饮料、薯片、巧克力、糖果……各式各样的零食是小孩子的最爱，没有别的原因，因为好吃。所以，对于妈妈们来说除了一日三餐让妈妈比较头疼之外，零食也是特别纠结的事情。
有些妈妈为了不影响宝宝的正餐，不给零食;也有妈妈依着宝宝的喜好，要多少给多少;还有的妈妈纠结什么零食才是健康的。基于妈妈们的这些困扰，今天蓝老师就来和家长们聊聊：零食那些事!
一、宝宝什么时候可以吃零食?
1岁以后才能给宝宝吃零食，1岁前宝宝的能量来源主要是母乳+配方奶粉+辅食，这些能量摄入完全能够满足宝宝的营养所需。1岁之后，宝宝的饮食模式逐渐接近成人，一日三餐之间可以给孩子吃适量的点心，当然，还是需要保证每天360ml-500ml的奶量。
二、哪些零食宝宝可以吃?
1、水果
水果的味甜、多汁，并且含有丰富的维生素、膳食纤维，有利于提高宝宝的免疫力，很适合作为宝宝的两餐之间的零食。当然，宝宝对水果口味也会有选择，不要因为拒绝一种水果，就不再给孩子尝试其他的水果。妈妈可以多买几种水果，做成拼盘，看宝宝会选择哪几种，下一次就能有针对性的购买。家长还可以把水果做成宝宝感兴趣的形状，宝宝会更爱哦!
2、粗粮
粗粮可以加快孩子胃肠道蠕动、消化液分泌增加。同时还可以在一定程度上缓解宝宝便秘的情况。所以，妈妈可以不定期的给孩子准备一些全麦饼干、麦片等等。同时，还可以培养孩子对玉米、红薯、南瓜的兴趣。
3、奶制品
奶制品中含有丰富的钙、维生素、矿物质、优质蛋白等等元素，不仅能提高宝宝的免疫力，还能促进宝宝生长发育。所以，妈妈们可以选择一些奶制品给宝宝做为零食。
6岁之前的宝宝，配方奶是他们获取营养的重要渠道，相对于牛奶，蓝老师更加推荐绵羊奶，营养更天然，更丰富。
对于小孩来说，零食不是不能吃，而是要吃得健康，所以，家长一定要仔细选择挑选。如果你有好的零食，可以在交流区与妈妈们分享哦!